第12章 有效沟通的技巧与艺术 (第13/17页)
式来平复情绪，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次，让身体放松下来，缓解紧张和激动的情绪。
还可以在心里给自己一�
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式来平复情绪，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次，让身体放松下来，缓解紧张和激动的情绪。
还可以在心里给自己一�
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